【関節や体を傷めないトレーニングをする】
トレーニング。って言うと、
体をイジメ抜いて鍛える。
そんな印象がありますが…
体はいたわらなければいけません。
特に多くの筋トレは、筋肉の筋を
一旦切り、回復するときに強くする。
というものが多いのですが、
これでは見た目の筋肉が増加する
ばかりで、本当の筋力がついた。
とはいえません。
体をイジメる、痛めるのではなく、
ちゃんと身のあるトレーニングを
する必要があります。
特に関節については、
骨と骨がつながる部分であり、
直接骨がぶつからないように、
軟骨と筋肉で保護していますが、
軟骨は摩耗するモノであり、
過度な負荷をかけると、
摩耗に拍車がかかってしまいます。
一度、すり減ったものは治癒する
ことはないので、悪化するばかり
の状態となってしまいます。
なので、
体を傷めないよう、特に関節は
いたわるようなトレーニングを
心がけてください。
平秀信先生、背に人さん、ありがとうございます。
去年のマインドセットはこちら。
