【「マインドセットだけ学びなさい」を考える】
こんにちは。でぐっち です。
今日、４月５日のマインドセットは、
筋肉は破壊するな！刺激しろ！
です。
健康系というか筋肉系、、、
まぁ、確かに成功しているヒトって
健康に気を使っているヒトが多く、
ブクブク太っていたりするヒトはいませんが、、、
実は、先月、７２時間限定で、
平先生と仙人さんの肉体進化プログラム、
XPOWERの募集が行われました。
なぜか私も参加してみたので、
私もこれから少しは健康系の話が
わかるようになるかもしれません(^_^;;
でも、
今はよくわからないのでアンチョコを
見させていただきました。
それによると、
1950年以降の筋肉トレーニングの話は
信じてはいけないそうです。
と言うのは、
ステロイドなど筋肉増強剤が登場し、
筋肉を増やすためのトレーニングに
シフトしてしまったからです。
その際たるものは、ボディビルディング。
私はボディービルダーのカラダって
気持ち悪いとしか思えないのですが、
あなたはどうですか？
本来、
トレーニングというのは、
健康でありたい、あるいは、
速く走りたい、高く跳びたい、力強くなりたい、など
ヒトの身体パフォーマンスを向上させるための
モノであったはずです。
それが、脂肪を減らして筋肉をつける。
というモノに変化してしまった。
そして、その筋トレの方法は、
筋肉を破壊して再生させるという方法ですが、
これも、
ヒトの細胞分裂の回数が限られていることから
考えると、細胞が老化＝筋肉の老化を則してしまいます。
健康的じゃない。
なので、
今まで使っていない、動いていない部分を動かす
つまり、
カラダのパフォーマンスを向上させようとするなら、
その使ってない部分、動いていない部分を
刺激することで、目覚めさせ、
使えるようになる、動かせるようになる。
というのが理想です。
と書いておいて、じゃぁ、どうやるの？
という部分がありませんでした、、、
なので、
仙人さんが Mr.X と呼ばれていたころトレーニング方法、
Mr.X のサーキットトレーニングを紹介しておきます。
シバタスブログ
Mr.Xのサーキット・トレーニング動画とそのめも。
http://q9k.net/o/7p82q98q
それでは、今日はこの辺で。また明日。
平秀信先生、仙人さん、ありがとうございます。
筋肉は破壊するな！刺激しろ！
2015/04/05
