【「マインドセットだけ学びなさい」を考える】
こんにちは。でぐっち です。
今日、５月２日のマインドセットは、
コピーを書いた後は脳を休めなさい
です。
仙人さんはコピーライターなので、
コピーの話しになっていますが、
コピーには限らないです。
何らかの作業、勉強で
アタマをフル回転させたとき、
脳はかなり疲れた状態となります。
そんなとき、
他のコトを考えようとしても、
また、
他のコトをアタマに入れようとしても、
脳はそれを拒否します。
そんなとき、
締切があるから、、、
時間がないので、、、
とにかくやらなければ、、、、
とやってしまいがちですが、
全然、パフォーマンスが出ません。
一旦、疲れた脳を
リセット＆リフレッシュ
する必要があるんです。
特に勉強などで
新しい知識、情報を得たときは、
寝ているタイミングで、
知識、情報が整理されます。
なので、
寝ないで勉強なんて、
もってのほかです。
まっ、すぐに忘れても良いのであれば、
一夜漬けというのはありますが、
実際には試験時のときには
半分も覚えていれば良い方でしょう。
そして、
その情報は長期記憶としては
残らないので、効率はかなり悪いです
使うときは脳を全力で使い、
使った後は脳を十分に休める。
このメリハリが重要です。
そういう意味では、
ながら勉強やながら仕事も
効率は悪いですね。
脳がどれに集中すべきか判断できず、
どれも中途半端な状態になってしまいます。
これも本当に集中していれば、
他のコトって、目にも耳にも入らないし、
考えられないんですけどね、、、
ながら〜が出来ているときは、
集中していないときと思ってください。
複数の作業をしなければならないときには、
Aの作業の気持ちを残しながらBの作業をする。
のではなく、
ある程度の時間間隔で、
Aの作業のことは一旦忘れてBの作業に集中する。
そして、Bの作業のことは忘れてAをする。
ようにしてください。
切り替えが重要。
で、
脳を休める方法の一番は
当然、寝ることです。
この寝ることの仕方、
寝方がちゃんとできているか否かも
脳のやすませ方として重要です。
ヒトは、、、動物もですが、、、
寝ているときに完全に寝ているワケではありません。
特に動物はジャングルだったら、
寝ているときに
いつ敵に襲われるかわからないので、
目、耳、鼻、触覚などさまざまなセンサーを
働かせ続けながら寝ているワケです。
ヒトは幸いにも外敵から襲われるコトは
ない環境で寝ることができますが、
やはり目、耳、鼻、触覚などのセンサーは
働かせ続けているので、
できる限りそのセンサーを刺激しないように
することが、深く休めるか否かの境目となります。
一番ダメなのが、蛍光灯、電灯などの人工の光。
パソコンのディスプレイの光もNGです。
デジタル時計のLEDの光も案外強いです。
電気消し忘れて寝てしまったときって、
朝起きてもなんか疲れていませんか？
それって、
目を閉じていても 、皮膚で光を感じているので
ストレスがずっとかかった状態となって
いるからです。休めていない。
月明かり、星明かり以外は
極力減らすようにしてください。
音はちょっと難しくて、
音がしなければいいのか。というと、
完全な無音って、
逆に不安でストレスになってしまうんですね、、、
テレビやラジオの大きい音、笑い声とかはNGですが、
できる限り大きな音が入ってこないようにしましょう。
自然の音、川のせせらぎや風のそよぐ音、
虫の鳴き声など適度にゆらぎのある音は、
緊張をほぐしリラックスさせる効果があります。
ニオイ、香りについては
刺激の強いニオイはNGです。
が、リラックス効果のあるアロマやお香などは
ありですね。
触覚については、
信頼できるヒトとの肌のぬくもりを
感じることができれば一番ですが、
難しいヒトもいるかもしれませんね。
カラダをやさしく包み込むような素材
の環境に身を置くようにしましょう。
なんか長くなってしまいましたが、
脳を休ませることはとても重要です。
気を使って最高の環境を整えてください。
それでは、今日はこの辺で。また明日。
平秀信先生、仙人さん、ありがとうございます。
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