【食べたら最低５時間は何も口にしない】
ちゃんと毎食「お腹ペコペコ〜」な
状態になってご飯を食べていますか？
コンビニやお店が沢山ある今の時代、
中々守るのが難しいマインドセット
かもしれません。
また、職人さんだと、10時と3時の
お茶の時間があって、軽くつまんで
みたり。
でも、何かを食べるということは
胃の中にモノを入れるということ。
平均的な健康体の人なら
食べ物を食べてから、排出されるまで
24時間から72時間かかると言われて
います。
その中で胃の中で消化するのに
4時間かかります。
朝7時にご飯食べて、10時におやつ。
12時にお昼ご飯、3時におやつ。
そして、7時に晩ご飯、さらに
食後のデザート…
夜はともかく日中は胃がずっと
消化作業をしている状態となります。
そして、その先の小腸、大腸にも
モノが送られ続ける状態となります。
つまり、ずっと内蔵が休みなく
働き続ける状態ということです。
夜呑みに行ったり、残業で晩ご飯
食べるのが遅くなれば、消化の
時間は後ろにずれ、夜の休み時間
すらない状況になりかねません。
これが体に良い訳ないですよね。
食べたら5時間、何も口にしない
ように心がけてください。
体が軽くなるかもしれませんよ。
去年のマインドセットはこちら。
