【毎日１時間は汗をかけ】
継続は力なり。
という言葉がありますが、
今日のマインドセットも
その１つですね…
カラダを動かして汗をかく。
それが良いことだ。とわかっていても、
ヒトは何もしたくない。というのが
根本にあるので、なかなかやるのは
難しいですね。
ましてや１時間汗をかくというのは…
でも、連続で１時間。というのは
難しくても、何かのついでやスキマの
時間を活用してあげれば、合計として
１時間ぐらいの時間はできるはず。
例えば、
マンションでエレベータを使わない。
駅まで歩く道のりを早歩きする。
エスカレーターを使わず階段を使う。
電車で立っているとき、ランチで行列
しているとき、つま先立ちをする。
普段意識していないことをちょっと
だけ意識して、ちょっとだけ負荷を
かけてあげるだけでも、今までとは
違います。
慣れてきたら負荷をあげたり、
ちゃんとカラダを動かす時間を
確保すればいい。そう思います。
とは言っても１時間。
なかなか継続するのは難しいと
思います。
継続は力なり。
地道な努力が将来を作る。
忘れないでください。
去年のマインドセットはこちら。
