【無道トレーニングは爬虫類脳を刺激する】
無道トレーニング？
聞いたことない人が大半でしょうね。
平秀信先生のメンターである仙人さん
が編み出したトレーニング手法です。
去年のマインドセットの中では、
同じく仙人さんが編み出した
サーキットトレーニング、
Xサーキットの話を取り上げました。
が、去年？一昨年前？にそれを進化
させたX-Powerという
四次元肉体進化プログラムが登場し、
その中で無道トレーニングが出て
きました。
無道トレーニングはレベル0から
始まり、どんどん進化してくのですが、
レベル0についてはネットでも情報が
出ているので紹介したいと思います。
ブログ
うつ病を克服した男が教える
「人生を思い通りに暮らす方法」
の中のエントリ、
X-Power 四次元肉体進化 第８回
「無動トレーニング Level０」まとめ
http://kenkoumanianet.blog.fc2.com/blog-entry-54.html
より。
—— 抜粋ここから ——
１ 足を肩幅か少し広いぐらいに広げる
２ 大きくゆっくり深呼吸を3回繰り返す
３ ゆっくり呼吸を吸いながら腰を下ろしていく
４ 手の平の付け根を足の親指の前に下ろす（ウ○コ座りみたいな感じ）
５ その状態でゆっくり呼吸を吐く
６ ゆっくり呼吸を吸いながら足を後ろに伸ばし、四つん這いになる
７ ゆっくり呼吸を吐きながら腕立て伏せをして頭を床スレスレまでおろす
８ ７の状態で動きを数秒止める
９ ゆっくり呼吸を吸いながら６のポーズをする
１０ ６のポーズの状態のままゆっくりと呼吸を吐く
１１ ゆっくり呼吸を吸いながら４のポーズをする
１２ ゆっくり呼吸を吐きながら立ち上がる
このすべての行動で大事なのは、
「ゆっくり動き、ゆっくり深く呼吸すること」です。
無動トレーニングは、まず１日１回から始めて、
１回ずつ増やしていき、
３０日後には３０回できることを目指すというのを、
頭にいれておいた方が良いかと思います。
—— 抜粋ここまで ——
まぁ、
興味ある方は試してみてください。
案外キツいですよ。
で、今日のマインドセットは、
この無道トレーニングが、
爬虫類脳を刺激する。
ということですが、どういうこと？
人には爬虫類脳、哺乳類脳、人間脳の
３つの脳がある。という話があります。
無道トレーニングはその爬虫類脳を
刺激するというんです。
3つの脳はそれぞれ、
爬虫類脳 … 体
哺乳類脳 … 心
人間脳 … 思考
を司ります。
無道トレーニングは、
やり方さえマスターしてしまえば、
心や思考の付け入る余地は
ありません。
つまり体を動かすことにだけ集中
することができます。
そして一つ一つの動きをゆっくり
とした呼吸でゆっくり丁寧に行う
ことで、体に対する刺激を与える
ことができます。
体に対する刺激を与えるという
ことは、爬虫類脳を刺激していると
いうことになります。
無道トレーニング。
やってみてください。
私もX-PowerのテキストとCDを
発掘してやってみます。
（ステマじゃないよ(笑)。X-Power買ったけど）
去年のマインドセットはこちら。
