【脳の健康を進化させる】
先日は脳の健康について考えるだけ
でしたが、今回のマインドセットでは
さらに進化させろと…
脳の健康を進化させる、ってどんな
ことすればいいんでしょうね。
うーん。
脳を進化させるのではなく、
脳の「健康」を進化させるんですよね…
うーん。
脳の健康を考えるためには、
まずは、脳が必要としている、
ブドウ糖、アミノ酸、脂質といった
栄養を与えてあげること。
そして、脳と体はつながっているので
脳を活性化するために体を動かして
あげることが必要です。
ただ、これでできるのは、脳に栄養と
酸素を与えてるだけです。
そこで、さらに脳を働かせる、動かす、
そして、脳を休ませることで、脳への
刺激与えたり、緩急をつけることで
脳の健康を維持する、良くすることを
考えます。
脳への刺激を与えるには、新しい知識
や技術を習得することで、シナプスを
どんどんつなげていき活性化させる
ことが可能となります。
脳を休ませるのはその逆で脳にできる
限り刺激を与えないようにするために、
ストレスとなるような音、光、におい、
触覚的な刺激を避ける環境にした上で
十分な睡眠時間を摂ることで休ませる
ことが可能となります。
人間の体、特に脳についてはまだまだ
未知の部分がたくさんあります。
脳の健康に対する情報もこれから
どんどん更新されていきます。
常にウォッチするのを忘れないで
ください。そして実践してください。
去年のマインドセットはこちら。
