【瞑想で脳の力を充電する】
最近、瞑想、マインドフルネス
というキーワードを多く見かける
ような気がします。
日常では、あれやらなきゃ、
これってどうなんだろう？
どうしよう？悩みがつきません。
瞑想は、呼吸にだけ意識を向けるため
そんな悩みについて考えなくなります。
考えなくなる。ということは、
脳の活動を抑えることができます。
言い換えれば、脳を休ませることが
できます。
脳を休ませることで、瞑想後、
なにかをするとき、
あるいは何かを考えるときに、
集中したり、広く深く考えることが
できるようになります。
つまり、
瞑想は脳を充電させることが
できるってことです。
ってことは、、、
やらない手はないですよね？
1日3分から。やってみませんか？
去年のマインドセットはこちら。
