【呼吸に気を使えば収入が上がる】
おっ。なんじゃコレ？系キター！
ワケわからないですよね。
その分、考え甲斐がありますし、
覚えて、身に付くことでしょう。
でも、きっと
「風が吹けば桶屋が儲かる」
的な論なんじゃないかと思って
考えてみます。
仕事の効率化、デジタル化が進むに
つれ、体を動かす肉体労働から、
どんどん、デスクワークで頭を使う
知的労働に仕事の内容がシフトして
きています。
体をほとんど動かさず、目は画面を
見続け、指先だけが動く、パソコン
での作業が増えてきています。
するとどうなるか？
呼吸を司る胸郭の動きが妨げられて
呼吸が浅くなってきます。
もちろん、それだけが原因じゃなく
元々、トシを取って筋力が衰えること
によって呼吸が浅くなるんですけどね。
その進行が早くなってきている。
そう考えていただければ。
呼吸が浅くなるのは、
ストレスを脳幹が感じ取り、呼吸を
コントロールできなくなる。
鼻呼吸ではなく口呼吸をするように
なる。
パソコンなどで背中が丸まることで
肺が圧迫され空気が肺に入らなくなる。
こんなことが原因になります。
呼吸が浅くなるとどうなるか？
疲れやすくなったり、
集中力が低下したり、
不安や焦りを感じる、
などの兆候が出てきます。
逆を言えば、
これらの兆候が見られる人は
呼吸が浅くなっていないか、
ちょっと意識してみてください。
呼吸が浅くなっているのであれば、
やるべきことは一つ。
深い呼吸をすることです。
深い呼吸をすることで、
脳および体全体に酸素が行き渡る
ようになり、代謝が良くなることで
ダイエットの効果も出ますし、
リラックスすることで、ストレスから
解放され、不安や焦りも減少します。
では、深い呼吸をするにはどうするか。
簡単に言えば、悪くなってることと
逆のことをすればいい。ということに
なります。
背中が丸まるなどの悪い姿勢を改善し
首を伸ばし、胸を大きく開くように
する。
実は結構難しいんですが、
口呼吸ではなく鼻呼吸するように
心がける。
常に口が開いてないかをチェック。
腹式呼吸、深呼吸、長い呼吸で、
あぁ、アタマとカラダに酸素が
行き渡ってる〜♪
というのを意識する。
最初は朝起きたときと、夜寝る前に
数分で良いので、深い呼吸を意識
してみましょう。
そこから、１時間ごとに休憩を
兼ねて、ストレッチや肩を回しながら
深い呼吸をするように心がける。
そして、深い呼吸が自然となる。
と、呼吸に気を使えば、
ストレス、不安、焦り、疲れ、etc…
から解放される。
常にアタマとカラダがスッキリ、
シャッキリしているので、
フルスピード、フルパワーで、
アタマで考えるコト、カラダを動かす
コトができるようになる。
するとパフォーマンスがあがって、
仕事がガンガンできる。
売り上げが上がって、収入も上がる。
こんな感じでいかがでしょうか。
呼吸に意識を向けると、
いつの間にか収入があがっているかも
しれません。
去年のマインドセットはこちら。
